最先端研究結果・科学をもとに、グローバルな環境で最新技術とDXで挑戦を重ね、サービス業界にイノベーションを起こしている最先端のWeb3.0 DX企業であり、ウェルビーイング創造のリーディングカンパニーである株式会社ZEN PLACE（本社：東京都渋谷区 代表 ...

適度に引き締まった下半身を手に入れるためには、太ももの引き締めは欠かせません。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤周りの筋肉を強化できる簡単エクササイズ【クラムシェル】です。 “横向きに寝そべりながらひざを開閉するだけ”と手軽にでき ...

腰に負担をかけない姿勢づくりなどの方法をお伝えします。今回はお尻の横の筋肉を鍛える筋トレ（クラムシェル）を紹介します。筋力をアップさせることで骨盤が安定し、腰痛予防につながります。 膝をくの字に曲げる時には、お尻とかかとが同じライン ...