ヨガスクール「リラヨガ」を経営する株式会社バードリンク（本社：東京都目黒区、代表取締役：乳井 真介）は、 ヨガと心身の健康に関するアンケート調査を行いました。 ストレス社会と言われる現代ですが、皆さんは心身の健康に気を遣えていますか？

ヨガとピラティスは、心身の健康を促進する運動として知られていますが、それぞれ目的や方法、効果には違いがあります。 理学療法士や体育教師、医療専門家によると、どちらを選ぶかは個人の特性や目標、ニーズによって異なるといいます。 研究によれば、ヨガは姿勢や呼吸、瞑想を組み合わせることで、ストレスや不安を軽減し、特に体幹や下肢の柔軟性、バランス、筋力の向上に役立つとされています。 さらに、注意力や集中力、 ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 妊娠中の体は妊娠前とは違い、肉体的にも精神的にもさまざま ...

セロトニンヨガは血液検査でセロトニンの分泌やストレスの軽減などを日本で最も科学的な検証で証明した新しいスタイルのヨガです。これまでの活動が認められ検証内容や呼吸を深める効果的なシークエンスを初心者の方でも楽しめる内容の書籍として ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 今やヨガは女性のエクササイズの定番となっており、特に ...

ヨガは心身をリラックスさせる方向に導くため、ヨガだけのメニューだと途中でウトウトする人もいた。それが、ストレッチとヨガの間に約20分の筋トレをはさむことで単調さが消え、多くの参加者が「スッキリ感」を共有するようになったという。この静 ...

ヨガを始めてできた悩みの第1位は「身体が硬くついていけない」 日本メディカル心理セラピー協会（本社所在地：東京都墨田区）は、全国20代～60代の男女104名を対象に、「ヨガ」に関する調査を実施しました。 昨今、ヨガはフィットネスの中で人気を高め ...

激しい運動は不要、身近な習慣が糖尿病改善の鍵 日常生活で血糖値の管理に頭を悩ませる2型糖尿病患者に朗報とも言える研究結果が登場した。インドのアッサム州の農村部で行われたパイロットスタディで、ウォーキングとヨガという取り入れやすい運動 ...

Brain Plasticity誌に掲載された論文によると、古代から行われてきたヨガが米国で最も人気のある補完的健康法のひとつであり、1300万人以上の成人がヨガを実践しているということです。 ※この記事は、M3 USAが運営する米国医師向け情報サイトMDLinxに2021年9月21 ...

胃もたれや食欲不振、便秘などの症状が続いている方、もしかしたら、胃腸が疲れているのかもしれません。胃は、食べた物をためたり、消化して少しずつ腸へ送り出すという役割をしている器官です。また、腸は食べた物を消化し、栄養分を吸収する役割や水分を吸収し、体内 ...

お腹がなかなか痩せないのは、お尻の筋肉が原因かも？

音と共に、より深く心身が整う静寂の世界へ。ヨガやマインドフルネスの効果を高めるための一枚。 呼吸と音が、ひとつになる時間。 ウェルビーイング・テクノロジー事業を行う株式会社クロア（本社：東京都目黒区、代表取締役社長：戸部田 ...