きれいな姿勢とスッキリした脚を手に入れたい――。そんな人にぴったりなのが、ヨガの簡単ポーzy【立ち木のポーズ】です。 1ポーズで姿勢改善と下半身の引き締めが同時に狙えて、まさに一石二鳥。むくみやすい脚や、前もも・内ももの張りが気になる ...

『くびれ革命ラクして-10cmおなかやせ！』https://www.amazon.co.jp/dp/4074548992 1日7分でウエスト11㎝減！ 大人の女性のためのおなか ...

きれいな姿勢とスッキリした脚を手に入れたい――。そんな人にぴったりなのが、ヨガの簡単ポーzy【立ち木のポーズ】です。1ポーズで姿勢改善と下半身の引き締めが同時に狙えて、まさに一石二鳥。むくみやすい脚や、前もも・内ももの張りが気になる ...

やせたいけど、時間もないしつらい運動はイヤ……そんな永遠のお悩みを無理なく解決しましょう。 簡単だけど効果抜群に引き締められるヨガのポーズを、ヨガクリエイターのayaさんがアドバイス。

ヨガのあとは、体をゆるめて「リセット」する習慣を。足を開いて立ち、上体を前に倒し、力を抜いて両腕をぶら～んとたらして脱力。両腕を左右にゆらゆら大きく揺らすと体のクセがとれ、血流もよくなります。上半身の力はできるだけ抜くのがコツ。

タレントの藤本美貴(27)が9日、ダイエット本「タオルでできる藤本美貴のらくやせヨガ」（講談社刊）の発売記念イベントを行った。 3月に第1子となる長男を出産後、14キロ以上の減量に成功した秘けつが、自分の体の重みを利用するグラヴィティ（重力 ...