そんなときにおすすめなのが、就寝前におこなう「夜ヨガ」です。 「夜ヨガ」の効果を倍増させる呼吸法やイメージトレーニングと合わせて、ベッドの上でできる3つのポーズを「Diet Plus」からご紹介します。

「夜になると甘いものが欲しくなる」「ダイエット中なのについチョコやアイスに手が伸びる」そんな経験はありませんか？実はその欲求、意思の弱さではなく体からのサインかもしれません。今回は、深夜の甘いものを食べたい欲を和らげる「寝る前の1口はちみつ習慣」につ ...

夜になると、急に不安を感じたり、気持ちが沈んだり。日中はそうでなくても、夜になると頭の中がぐるぐるして眠れなくなったり。そんな経験はありませんか？ そんなとき私たちは、「考えすぎてしまう性格だから」「メンタルが弱いから」と、自分を責めてしまいがちです ...

一日の疲れが抜けなくて、眠りが浅く感じることはありませんか？その原因は、脇腹や肋骨まわりの筋肉の硬さが原因かもしれません。寝たまま簡単にできるストレッチで、深い呼吸とともに疲れを癒やしましょう。

低強度の運動が睡眠の質を向上させる可能性が示された。 新しい研究によると、ヨガ、太極拳、ウォーキング、ジョギングは不眠症の改善に特に効果的である可能性が示された。 ＜写真＞不眠症改善に効果が高いのは低強度の運動「ヨガ・太極拳 ...

ヨガスクール「リラヨガ」を経営する株式会社バードリンク（本社：東京都目黒区、代表取締役：乳井 真介）は、 ヨガと心身の健康に関するアンケート調査を行いました。 ストレス社会と言われる現代ですが、皆さんは心身の健康に気を遣えていますか？

ザ・プリンス パークタワー東京（所在地：東京都港区芝公園4‐8‐1総支配人：神田泰寿）は、オーストラリアのオーガニックコスメブランド“ジュリーク”とコラボレーションし、夜の芝公園の魅力を体験できる1日限定のスペシャルイベントを2024年11月24日 ...

この本の主人公は、夜になっても眠れないくまくん。 こっそりベッドを抜け出し、窓から暗くなった外の様子を見ています。 絵本に描かれている夜の風景を見て、私も子どものころに感じた夜をいろいろ思い出しました。