「重たい肩を何とかしたい！」と、つい肩そのものを揉んだり叩いたりしていませんか？でもガチガチ肩こりの原因は、実は肩ではなく、脇や鎖骨まわりのこわばりにある場合も。冬の寒さで縮こまりやすい今こそ、ゆるめる場所を変えて、肩を軽くしていきましょう。

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 肩こりの原因を解消しようと肩を直接揉んだり、回したりして ...

肩こりや巻き肩といった不調を感じているとき、肩や首ばかりをケアしていませんか？　実は「胸の奥にある小胸筋の硬さ」も原因となっている可能性があります。小胸筋は肩を前へ引き寄せる働きを持つ筋肉。ここが縮んだままになると、どれだけ背中を整えようとしても、肩 ...

冬になると首や肩のこりがつらくなる、そんな方は少なくありません。寒さ対策として欠かせないマフラーやストールですが、実はこれが冬特有の首肩こりを招く原因になることも。首元を温めているつもりが、知らないうちに首の動きを制限し、筋肉を緊張させてしまっている ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 最近、パソコンやスマホの画面を見る時間が長くなっていませ ...

これを肩こり改善に応用すれば、主にコリ固まった首や肩まわりの筋肉をほぐしていくことが可能に。さらに、血行を促すポーズは背中をスッキリと整え、だるさを解消することができます。また、ヨガには「ウサギのポーズ」と呼ばれる、疲れ目に効果的な頭頂のツボを直接刺激するポーズも ...

日本最大級のヨガ教室「イルチブレインヨガ」を展開するダンワールドジャパンは6月9日、千葉市のイルチブレインヨガ検見川浜スタジオで、肩こり改善につながる「リラックス呼吸法」のワークショップを開催します。ストレスで固くなった腸を ...

イルチブレインヨガを展開するダンワールドジャパンは9月28日(土)、横浜市戸塚区のイルチブレインヨガ戸塚スタジオで、肩こり防止とダイエットのためのヨガ体験講座を開催します。肩こりの多くは、「ストレス」「姿勢」「運動不足」「眼精疲労」の ...

最近、カレの携帯が夜中の4時に鳴って、まさかカレが浮気…？と疑っている、イラストレーター＆ヨガインストラクターりゃんよです。 急激に寒くなってきましたが、女性の皆さん、「冷え性」や「肩こり」に悩んではいませんか？ 今回は、冷え性と ...

ホットヨガやハンモックヨガなど、時代と共にジャンルを増やすヨガの世界。座りながら行う“いすヨガ”もその中のひとつ、手軽にできるのでヨガの入門編としてもオススメなんだとか。今回は、心とカラダに効かせる“ハタヨーガ”をベースに、仕事の ...

このコンテンツはイベント主催者の情報提供を基に発信しています。 バッキバキの肩こり・首こりの人、必見！タオル1枚あれば、自宅で1人で簡単にできる肩こり・首こり解消ヨガを習って、痛みに悩まされることがない生活を手に入れよう♪しかも、それ ...

肩をもんでも治らない40代の"ガチ肩こり"。胸郭の硬さが関与している可能性とその解消方法 何度もんでも、どれだけストレッチしても一向に良くならない肩こり。実は40代以降の慢性的な肩こりの原因の一つとして、肩そのものではなく「胸郭の硬さ」が ...