15年間に及ぶ鍼灸師としての知見をもとに、Instagramで「押せば痩せる」ダイエットツボを紹介している、はなももさん。その著書『1日1分マネして押せば、体が変わる！ダイエットに効くすごいツボ』（KADOKAWA）は、頑張りすぎずに健康的な体を取り戻し ...

「脚がむくんで太く見える…」「ふくらはぎがパンパン」といったお悩み、実は“足首の硬さ”が原因かもしれません。足首がこわばると血流やリンパの流れが滞り、むくみ・冷え・代謝の低下へとつながります。 そこで今回は、足首を柔らかくして脚痩せ ...

ハードなワークアウトが苦手な人に朗報。ストレッチのような軽いワークアウトでも痩せることができるという。パーソナルトレーナーの林健太さんによると「個人差や運動歴にも関係しますが、ストレッチで筋肉が増えることは証明されています。つまり、痩せやすい体を作ることができる上に、睡眠の質を向上させ、ストレスを軽減できる」という研究結果も。今回は、林さんに痩せるために効果 ...

寝る前のたった1分で、脚やせ＆美脚効果をしっかり実感！今回は、股関節まわりの筋肉をゆるめて脚全体をスッキリ整える、簡単ストレッチを紹介。アプローチするのは、O脚やむくみの原因にもなりやすい「大腿筋膜張筋」です。 凝り固まりやすいこの ...

「ダイエットしても上半身ばかり痩せて、下半身だけ残る…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、やみくもに筋トレや有酸素運動をする前に、「体の土台を整えること」が最優先。今回は、たった10分でできる下半身スッキリヨガを紹介します。 動画で ...

脚痩せしたい人は太ももの前側をほぐして！解剖学的理由と簡単エクササイズ 太ももがなかなか痩せない！脚やせしたいという方、必読！今回は脚がなかなか痩せない原因を解剖学的視点からしっかり解説。さらに簡単なエクササイズもご紹介します。

日本チクティビティ協会（運営会社：株式会社as-is/本社所在地：愛知県名古屋市西区、代表理事：蜷川ちひろ）は、10月9日 ...

食生活を大切にしたことで3カ月で10kg痩せに成功した、30歳のママ、diet_koyuさん。SNS上には、驚くほど簡単なのに、家族も喜ぶヘルシーレシピがたくさんアップされています。ダイエット中の食事に悩んでいる人は必見です！