頑張っているのに、なぜか脚だけ変わらない。食事も気をつけているし、体も動かしているのに、下半身だけが重く残る。そんな違和感を覚えたことはありませんか。実はその原因、脂肪や運動不足ではないかもしれません。多くの人が無意識にやっている共通点があり、それを ...

現在JavaScriptが無効です。 スポーツナビのすべての機能を利用するためには、JavaScriptの設定を有効にしてください。 JavaScriptを有効にする方法については「JavaScriptの設定方法」をご覧ください。 立ち仕事でも座り仕事でも、1日の終わりに足のむくみを ...

「脚が重い人」は朝これだけ。巡りを促し目覚めが変わる1分ヨガストレッチ 朝から脚が重くありませんか？ 朝起きたとき、脚が重くてベッドから出るのがつらい。立ち上がっても、なかなか体にエンジンがかからない。そんな悩みを抱えている方は多いの ...

脚のむくみはその日のうちに解消！【超簡単】むくみ解消ストレッチ 9月になり少しずつ秋らしさを感じる瞬間も出てきましたね。これからの季節に向けて、さまざまなお出かけを考えている方も多いのでは？しかし、楽しくお出かけをした日の夜、気に ...

テレワークで、脚のむくみや疲れを感じている人が増えているという。そこで今回、YouTubeで167万人の登録者数を誇る人気チャンネル「B-life」でヨガを教えているインストラクターのMariko氏が、ベッドの上でもできるストレッチを教えてくれた。 ヨガと聞く ...

朝、脚が重い原因は、寝ている間に巡りが滞ること 朝起きたときに脚が重い原因は、寝ている間に脚の血流やリンパの流れが滞っていることにあります。日中は心臓より下にある脚から血液を押し戻すために、筋肉がポンプの役割を果たしています。