フィットネス系チャンネル「のがちゃんねる/nogachannel」が、「【毎日2分】3週間で強い体幹と美しい筋を手にいれる！深層まで鍛える腹筋メニュー」という動画を公開しました。この動画では、腹筋と体幹を整え、しなやかなボディラインを目指す約2分間のトレーニングを紹介しています。 プログラムは5種目のエクササイズで構成されており、各種目を20秒ずつ行います。まず、仰向けで対角線上の肘と膝を交互にタ ...

この記事は以下の動画を基に、動画投稿者の承諾を得た上で、AIライターが執筆しております ...