ランナーにもぴったりな、強い体幹を構築するための体幹トレーニング「ホローホールド」3種目を紹介します。3つのバリエーションで行う「ホローホールド」は、体幹の重要な機能を強化するものです。 By Brett Williams, NASMand Hikaru Sato公開日:2023/04/16 お話を ...

The body’s midsection holds a special place in our hearts. Athletes of all disciplines focus on the strength of their core ...

トレーニングと栄養のある食生活を心がければ、意外にもシックスパックを作るのは難しくないようだ。「ジムや自宅、職場における怪我の防止に最も最適なのは、強いコアを作ることです」と、米高級フィットネスクラブ・Equinoxでトレーナーを務める ...

自重トレーニングとは、その名の通り、自分の体重を負荷にして筋肉を鍛えるトレーニングのこと。ジムではもちろん、道具を使わないので、自宅などでも手軽にチャレンジできるのがメリットだ。筋力トレーニングをサポートするEMS（筋電気刺激）を活用 ...