体のダルさや疲れを感じる、それになんだかよく眠れない――。こんなふうにお悩みではありませんか？ 10月は、夏から秋への移行期。1日のなかでも寒暖差が大きいこの時期は、自律神経のバランスが乱れてさまざまな不調を引き起こすことがあります。