脚やせに股関節の動きが重要な理由 股関節の動きがスムーズで可動域が広いことで、歩行や運動するときに脚全体の筋肉が均等に使われます。これにより、脚全体がバランスよく引き締まるため、脚やせには股関節の動きが重要になります。 ①脚の動きを ...

寝る前のたった1分で、脚やせ＆美脚効果をしっかり実感！今回は、股関節まわりの筋肉をゆるめて脚全体をスッキリ整える、簡単ストレッチを紹介。アプローチするのは、O脚やむくみの原因にもなりやすい「大腿筋膜張筋」です。凝り固まりやすいこの ...

「脚がむくんで太く見える…」「ふくらはぎがパンパン」といったお悩み、実は“足首の硬さ”が原因かもしれません。足首がこわばると血流やリンパの流れが滞り、むくみ・冷え・代謝の低下へとつながります。そこで今回は、足首を柔らかくして脚痩せ ...

最近ヒップラインが気になる…という人におすすめのエクササイズご紹介！しかも、寝たままできるから簡単♪起床後のウォーミングアップにぴったりです。ウォーキングトレーナーの長坂靖子先生に教えてもらいました。 ウォーミングアップその1 骨盤を左右交互に動かす あおむけで腕を体に沿わせ、足は肩幅に開く。骨盤を左右交互に足のほうに押し出す。1分続ける。

短期間で足（脚）を細くするなら、 脚のむくみを徹底的に解消しましょう！ 1日の終わりには むくみを解消した方が良いと わかってはいるものの、 難しいのが「習慣化」です。 たった5分のところに ジムがあったとしても、 わざわざ洋服を着替えたり ...

「美脚になりたいけど、足(脚)痩せが得意な痩身エステはどこ？」 「そもそもエステに足痩せの効果はあるの？」 足痩せが目的で痩身エステを探してるけど、どこが良いかわからず困っていませんか？ この記事では、美脚を目指したい方に向けて次の内容 ...

【ソウル/韓国 3日 AFP】韓国の首都ソウルのショッピング街で3日、仏コスメティック製品のPRが行われた。対象となった商品は、脚をスリムにするクリーム。「ジーンズを身につけたスリムな脚」に見立てたボディペインティングをしたモデルがキャンペーン ...