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やせるストレッチとは?1日10分でダイエットに効果的なやり方を解説!
ハードなワークアウトが苦手な人に朗報。ストレッチのような軽いワークアウトでも痩せることができるという。パーソナルトレーナーの林健太さんによると「個人差や運動歴にも関係しますが、ストレッチで筋肉が増えることは証明されています。つまり、痩せやすい体を作ることができる上に、睡眠の質を向上させ、ストレスを軽減できる」という研究結果も。今回は、林さんに痩せるために効果 ...
As you head into the gym, you likely already have a workout plan in mind. Maybe you’re taking a light jog on the treadmill, or you’re working on some bicep curls on arm’s day. To get the most out of ...
効果的な股関節ストレッチを求めてここに辿り着いた人は、一日中座っていることがどれだけ過酷かはすでにご存知だろう。デスクワークは首の痛みを、また背中、そして特に腰の痛みを呼び寄せる。腰のストレッチは下半身の痛みを和らげるのに役立つが ...
(CNN) — As you head into the gym, you likely already have a workout plan in mind. Maybe you’re taking a light jog on the treadmill, or you’re working on some bicep curls on arm’s day. To get the most ...
Editor’s note: Before beginning any new exercise program, consult your doctor. Stop immediately if you experience pain. As you head into the gym, you likely already have a workout plan in mind. Maybe ...
この記事は以下の動画を基に、動画投稿者の承諾を得た上で、AIライターが執筆しております フィットネス系YouTube ...
ストレッチによるワークアウト前のウォームアップとクールダウンを、脚の日以上にサボっている人は多いはずだ。しかし、ストレッチは筋トレなどのワークアウトの前後には不可欠なものである。しかも、中途半端にやっつけ仕事で終わらせてもいけない。
(CNN) — As you head into the gym, you likely already have a workout plan in mind. Maybe you’re taking a light jog on the treadmill, or you’re working on some bicep curls on arm’s day. To get the most ...
Always skip the stretch and cooldown after a workout? It's time to buck up your ideas. This handy routine from an expert PT will take you less than 10 minutes. No excuses. Given how little time you ...
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