40代のぽっこりお腹は、脂肪だけでなく、腹横筋や骨盤底筋などのインナーマッスルの低下や、姿勢の崩れによる内臓の下垂が関係しているケースも少なくありません。そこで今回は、体幹の深層筋を目覚めさせ、内側からお腹を引き締める「舟のポーズ」のアレンジをご紹介 ...

24時間年中無休フィットネスジム「ANYTIME FITNESS（エニタイムフィットネス）」の国内マスターフランチャイジーとして全国で直営店舗の運営及びフランチャイズ展開を行う株式会社Fast Fitness Japan（本社：東京都新宿区 代表取締役社長：山部清明）は、新 ...

最近、鏡や写真に映る自分を見て「なんだか老けた気がする…」と感じたことはありませんか？実はその“印象の変化”は、肌や体重のせいではなく——姿勢の乱れが原因かもしれません。姿勢が整っている人は、それだけで若々しく、凛とした美しさを ...

薄着の季節が到来、今からでも間に合うボディメイク術「タオルピラティス」にチャレンジしてみませんか。自宅で1日10分、毎日続けることで30分の筋トレに負けない効果を発揮！とっておきのメソッドをヨガ・ピラティスインストラクターの村越美加先生 ...

レッツヨガ活！中日の山本拓実投手（22）が24日、練習の一環で本格的にヨガに取り組んでいることを明かした。柔軟性や体幹強化が狙いで、来季は試合当日も練習前などにグラウンドで実践していく考えだ。 ヨガは、ポーズと呼吸法で自律神経の働き ...

履くだけで体幹を鍛えられる！と口コミ殺到の大人気スリッパ「スリエット」。「痛いけど気持ち良い...」「履くだけでヨガだ...」と話題のYタイプを実際に履いてみました ※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がハフポスト日本版に還元される ...

さまざまな低負荷エクササイズの中でも、セレブやイット・ガールたちのお墨付きワークアウトの2大巨塔として君臨しているのがヨガとピラティスだ。体幹が鍛えられ、筋肉が引き締まるなど効果は似ているが、やり方はかなり異なる。では、実際のところ ...