年齢とともに増えていく体の不調。40～50代の女性はどのようなことで悩み、どのように乗り越えているのか。「女性だけの30分健康フィットネス カーブス」で長年、多くの女性の悩みと向き合ってきたコーチの江島さん（45歳）に聞きました。－ ...

「もう、疲れた…」そんな朝に心を回復させる、たった5分の“逆転習慣”とは｜疲れを感じたとき、あなたに必要なのは豪華な休暇や特別な誰かではなく「小さな癒し」かもしれない。生きづらさ解消家のだいだい氏が実践してきた100通りの方法から、生きづらさを和らげる“癒しのヒント”を紹介する。※本稿は、だいだい著、樺沢紫苑監修『生きづらさを解消する方法を100通り試してみ ...

毎日新しいスキルを学ぶことがこれほど便利な時代はない。あなたの未来は、文字通りポケットの中にある。学習アプリや人工知能（AI）を活用したツール、ミニレッスンやモジュールを備えたマイクロクレデンシャルなどがあり、昼休みや会議の合間の15～20 ...

毎日、家事に追われているのに終わりが見えない……。その原因は、実は「やらなくてもいい作業」に時間を取られているからかもしれません。 今回は、家事のプロがすすめる「やめても困らない家事」と、その分ラクになる時短テクニックを紹介します。 教えてくれたのは ...

自己啓発の分野においては、新しい習慣を形成するには21日かかると長年いわれてきた。この数字のすっきりした感じがそうした考え方につながっている要素の1つだ。3週間というのは達成可能で、古い自分と新しい自分の間に線を引くのに十分な時間のように感 ...

やることは、フルーツとヨーグルトを用意し、パンやシリアル、残りご飯でつくったおにぎりなどを早い者順で自由に選んでもらうだけ。朝はお弁当づくりがメインなので、朝食準備はフルーツを切れば完了します。

俳優・間宮祥太朗と新木優子がW主演を務める、日本テレビ系土曜ドラマ『良いこと悪いこと』（毎週土曜後9：00）の第5話が、きょう8日に放送される。それに先立って、同話のあらすじと場面写真が公開された。 【場面写真】何があったのか…？ちょんまげ（森優作） 本作は、予想不能なノンストップ考察ミステリードラマ。小学校の同級生が同窓会で集結し、タイムカプセルからは6人の顔が塗りつぶされた卒業アルバムが出てき ...

「トイレットペーパーの芯をだれも捨てないので、5倍巻きで芯なしのシングルタイプに替えて、悩みが解決。頻繁に補充するのもイヤなので、棚からストックがなくなったら購入します」（I.M.さん・43歳） ...

煮物よりおいしいかも！？甘くてほくほく、作るだけで手が止まらない「かぼちゃ」のレシピを5つ集めました。「かぼちゃのライスペーパー包み焼き」「パンプキンケーキ」「かぼちゃの唐揚げ」「かぼちゃドーナツ」「かぼちゃの甘辛焼き」は、作り方も味つけも簡単で、思 ...

備えの基本をおさえて防災力アップを目指す「備えのツボ」。１１月５日は「津波防災の日」です。津波からの逃げ方を見直します。多くの命が失われた東日本大震災を受けて法律制定　１１月５日は「津波防災の日」（森下花音アナウンサー）「津波によって多くの命が失われた２０１１年の東日本大震災を受けて、同じ年の６月に「津波対策の推進に関する法律」が制定されました。この中で、毎年１１月５日は「津波防災の日」と決められ ...

俳優の小泉孝太郎が“時間の使い方”についてのこだわりを明かした。ドラマ、映画、バラエティーなどジャンルを問わず活躍中の小泉だが、どんなに多忙を極めようとも欠かすことができない趣味がある。それは“ゴルフ”。「早朝の5時にゴルフをスタートして9時前に終わ ...