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【二枚腰】腰は二つに分かれて動く─武術身体の真実#二枚腰 #寛骨 #骨盤構造 #武術身体 #身体の理#フィジカリストOuJi #腰の王子#背骨開発 #身体開発 #肋骨開発#武術#武術身体操作#身体操法
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腰を廻す真の理。力を超えて、全身を繋ぐ術#腰車#中半身#身体操作#武術探求#腰の王子 #フィジカリストOuJi #剣術アカデミー#身体開発 #背骨開発 #骨格操作#武術身体#武道#Kenjutsu
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みこ| 自分にモテる全力ダイエット on Instagram: "@miko.training 👈痩せたい女子あつまれ！🤩 秋は脂肪を燃やす季節！🍂 冬太り防止に今から脂肪燃焼しとこう！😇 【ポイント】 ①スパイダーマンスクワット 足は深く、捻るときはお腹を使って！ スクワットの時は膝が内側に入らないよう注意⚠️ ② スケーター 左右に大きく動いてね！ ③パンチ&キック リズムよく心拍数を上げよう！ ④バービー 腕立ての姿勢は体がまっすぐになるまで！ ジャンプできない人は立つだけでOK！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー みこ ▹25歳 ▹田舎暮らし ▹元剣道部の運動好き ⁡ 自分からも他人からもモテるボディ目指そ！🩵 ⁡ #ダイエット#宅トレ#全身痩せ#お腹痩せ#腹筋トレーニング"
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