また独特なレシピ🐔🐟🍋🫒😂😂😂 トマトの時期ですね〜🍅トマト消費量個人の部No.1(自称)です🤣❣️ ⭐️混ぜるだけプロテイン飯 ①オリーブオイル大1 レモン果汁半分(小さじ2) 白だし小さじ2 グァーガム5gを先に混ぜておく ②ささみとしらすを投入してまぜる ③②をご飯に乗っける ④ごま、ミックスナッツ、刻み海苔をかける ・オリーブオイル大さじ1 ・レモン果汁(レモン半分/大さじ1) ・白だし小さじ2 ・グァーガム5g ・ささみ２本 ・しらす大さじ3 ・ご飯60g ・ごまひとつまみ ・ミックスナッツ10g ・刻み海苔ひとつまみ エネルギー427kcal/タンパク質34.6g/糖質27.2g/脂質19.5g/塩分1.8g
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また独特なレシピ🐔🐟🍋🫒😂😂😂 トマトの時期ですね〜🍅トマト消費量個人の部No.1(自称)です🤣❣️ ⭐️混ぜるだけプロテイン飯 ①オリーブオイル大1 レモン果汁半分(小さじ2) 白だし小さじ2 グァーガム5gを先に混ぜておく ②ささみとしらすを投入してまぜる ③②をご飯に乗っける ④ごま、ミックスナッツ、刻み海苔をかける ・オリーブオイル大さじ1 ・レモン果汁(レモン半分/大さじ1) ・白だし小さじ2 ・グァーガム5g ・ささみ２本 ・しらす大さじ3 ・ご飯60g ・ごまひとつまみ ・ミックスナッツ10g ・刻み海苔ひとつまみ エネルギー427kcal/タンパク質34.6g/糖質27.2g/脂質19.5g/塩分1.8g
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