はだりさ｜Risa Hada on Instagram: "ナックルのロングサーブの取り方🍎 レシーブをする時の3ステップです！ Step1 角度を合わせる Step2 回転を利用する Step3 自分の力で回転をかける 参考にしてください✨ ギフトは、リール動画の画面下から贈れます☺️ Gifts can be given from the bottom of the reel video screen: ☺️ @takukichich #卓球 #卓球女子 #卓球技術 #卓球レッスン #卓球イベント"

梶原真弓 on Instagram: "昭和70年代の、ソールダンスレッスン^o^ 初めて観る、踊るステップ楽しかったけど、 難しい〰︎^o^クックニック＆チャッキーさんの、（可愛い人よ）こちらは和製ソウルミュージック❣️これなら、出来るかしら？笑笑 明日、明後日、18時〜24時 千葉県鴨川市小湊711-3FOOMYS 中島史恵ちゃんと一緒にDJさせて頂きます。 今週末は、スペシャルゲストDJ OKABEが、 来て下さいます^o^ 地元新聞でも早速ニュースに❣️ 昭和ディスコの懐かしい曲で、 ダンス♪日頃のストレスを発散しに 来て下さい^o^沢山踊って、そのままバタンキューしたい方、、宿泊施設も用意してございます^o^サウナジャグジー付きです。 #綺麗なママになりたい #シェイプupガールズ #シェイプ #昭和 #ダンス #高校野球 #シェイプup30 #ソウルミュージック #ソウルダンス #鴨川市小湊 #鴨川市 #ディスコ"