🔴| 식후 혈당 안 오르게 | #혈당관리 #식후혈당 #당뇨예방 #혈당스파이크 #당뇨전단계
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YouTube우리 나이엔 이래요
🔴| 식후 혈당 안 오르게 | #혈당관리 #식후혈당 #당뇨예방 #혈당스파이크 #당뇨전단계
“먹는 양보다 먹는 방식이 먼저입니다.” 혈당 관리라고 하면 무조건 적게 먹어야 한다고 생각하기 쉬운데요. 사실은 먹는 순서, 먹는 속도, 식후 움직임만 바꿔도 식후 혈당 반응이 달라질 수 있다고 합니다 😊 채소 먼저 단백질 다음 밥은 마지막 천천히 20분 ...
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