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標準 (既定)
オフ
フィルター
0:25
👉 食べ痩せレシピの詳細はこちら↓ 🍲 材料2つで完成!“鶏キャベツ鍋” 寒い夜でも罪悪感ゼロで温まれる、最強の食べ痩せ鍋🔥 👨🍳 作り方(1人分) ① キャベツ1/2〜1個をざく切りして鍋へ ② 水500ml+酒大さじ2+白だし大さじ2+鶏ガラ大さじ1+塩少々 → まずはキャベツが柔らかくなるまで煮込む ③ ささみ3本を一口サイズにカット ④ 塩少々+片栗粉少しをまぶして揉む ⑤ 柔らかくなったキャベツの上にささみを並べて再度煮込む ⑥ 仕上げに黒胡椒とオリーブオイルで完成✨ 🥣 材料(1人分) ・キャベツ:1/2〜1個 ・鶏ささみ:3本 ・水:500ml ・酒:大さじ2 ・白だし:大さじ2 ・鶏ガラの素:大さじ1 ・塩:少々 ・黒胡椒・オリーブオイル:適量 💪 食べ痩せポイント 🥬 キャベツ → むくみを流して体が軽くなる 水分代謝を助けて、次の日のお腹がスッキリ。 🐓 ささみ → 夜に食べても太りにくいタンパク質 胃に残らないから翌朝も“軽い”。 🍲 温かい鍋 → 代謝が上がって夜でも罪悪感ゼロ 体温が上がると自然とお腹がスッとするよ。 🏷️ #キャベツレ
視聴回数: 5.5万 回
6 か月前
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