15 MIN FULL BODY WORKOUT - BEGINNER / No Equipment
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YouTubeCALISLIFE自重トレ
15 MIN FULL BODY WORKOUT - BEGINNER / No Equipment
全身を鍛える初心者向けトレーニング20種です！ 途中しんどくなった場合は動画を止めて休憩を長くしたり工夫してやってみてください！ （胸・腕・肩） ①ニープッシュアップ ②ニーリバースハンドプッシュアップ ③ニーパイクプッシュアップ ④ニー ...
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