年間およそ12億円を稼ぐ6歳のちびっ子 YouTuber の正体とは一体？

Kenta Nishiyama on Instagram: "パロフプレスは、ケーブルやチューブを使って行う体幹トレーニング。 腕を前に押し出すだけのシンプルな動きですが、「体をひねられまい」とする力が働くことで、強力にコアを鍛えられます ⸻ ✨効果 ✅ 体幹の安定性アップ（ブレない体づくり） ✅ 姿勢改善（猫背や反り腰の予防にも◎） ✅ 腰痛予防（腰への余計な負担を減らす） ✅ スポーツ動作向上（ランニングやゴルフなど、回旋動作に強くなる） ⸻ 💡やり方 1. ケーブル or チューブを胸の横で両手で持つ 2. 足を肩幅に開き、体を正面に向ける 3. 体をねじられないように意識しながら、腕を前に押し出す 4. ゆっくり胸の前に戻す 👉 10〜15回 × 2〜3セット ⸻ 📝ポイント ・お腹に力を入れて「真っ直ぐ」をキープ ・腕は添えるだけ、狙いはあくまで体幹 ・急がずゆっくり丁寧に バリエーションは動画2つ目のように足を前後に開くと基底面がより不安定になるため、より強度が増します！ ジムにケーブルマシンがあればお試しあれ！ #ケーブルマシン #エニタイムフィットネス #体幹エク

「パロフプレス」のやり方！トレーニングチューブで脇腹を鍛える自宅筋トレ | ダイエットSafari