夜のストレッチヨガ～ねじりのポーズで自律神経を整える～
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夜のストレッチヨガ～ねじりのポーズで自律神経を整える～
ねじりのポーズを行って、背中周りや内臓を刺激し、副交感神経を整えます。自分のペースで心地よい程度のねじりを行いましょう。
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