[Day14] Connect - 30 Days Yoga Yoga to loosen your waist #433
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[Day14] Connect - 30 Days Yoga Yoga to loosen your waist #433
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ヨガ まりこ モーニングヨガ
7-minute morning yoga to get your day off to a good start
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小谷まりこ / 痩せ体質改善ヨガ講師 40代ママが“今が一番キレイ”を叶えるヨガ on Instagram: "@yoga_mariko プロフィール→リンクをタップ ↑ ⁡ ／／ ⁡ 40代産後ママが痩せて 綺麗と自信を取り戻す 体質改善ヨガプログラム 2月満席🈵 ⁡ 現在3月生募集中 【無料個別相談】 ⁡『みかん』と プロフィールから メッセージ送ってください ＼＼ ⁡ ⁡ ============ 『いつかやろう！』 そのセリフ もう、聞き飽きた！ ============= ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ フォローミー ↓ @yoga_mariko ご登録してお待ちください♡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 痩せ体質作りや もっと自分を好きになる秘訣を LINEで書かせていただいています♡ ⁡ もしよかったら のぞいていただけたら嬉しいです😊 ⁡ プロフィールリンクから無料で登録できます＾＾ ⁡ ⁡ ↓フォローしてね↓ @yoga_mariko ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⁡ #40代産後ママ #3人のお母さん #綺麗には取り戻せる #早起きの習慣 #春までに痩せる #産後ダイエット ⁡ ⁡
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• こんにちは！ インストラクターのまりこです！☺️ 急に秋めいたと思ったら、秋通り越して冬❄️な寒さの日も出てきましたね💦 そんなときこそ、体をしっかり動かして、内側からあったまっていきましょう！ スタジオでお待ちしております😊 health fit 木場スタジオ 営業時間： 平日 10:00~21:00 土日祝 10:00~19:00 定休日 特になし（スタッフ不在時は休業の場合あり） 📍木場駅より徒歩3分 〒135-0016東京都江東区東陽3-5-4 CONNECT SQUARE TOYOCHO ７F ☎️ 03-6666−0836 ✉️ healthfit.kiba@gmail.com #木場 #東陽町 #ピラティス #ヨガ #グループレッスン #パーソナルレッスン | ピラティス&うごく（ヨガ）スタジオ health fit 【亀戸】【木場】
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2 か月前
ゆかりヨガ🐒疲れない美姿勢を作る先生 on Instagram: "ぽっこりお腹、腰痛、姿勢崩れ（猫背・反り腰） 年齢のせいじゃなくて、インナーマッスルの弱化かも😈 ※※動画内の「三角形」は、三角筋です😢間違えたー！！ 人生100年時代、後半戦も楽しむために 今から整え始めましょ🧚 📝本日のおすすめワーク 靴下をはいてプランクポーズ（お尻やや高めでOK）でウォーキング🚶✨ ✔ メインは腸腰筋 腸腰筋＝脚を持ち上げる筋肉 弱ると ・つまづきやすい ・歩幅が小さくなる ・姿勢が崩れる ✔ 同時に効く ・腹横筋／内腹斜筋（ぽっこりお腹対策） ・前鋸筋／三角筋／上腕三頭筋（美姿勢に導く✨） 慣れてきたら👇 距離を伸ばして膝を二の腕にタッチ！ 腹斜筋までギュッと効きます🔥 ⏱ 目安：60秒 姿勢・歩き方・見た目まで変えたい人におすすめです。 保存して、今日の1分から✨ 何歳からでもカラダは変わります。 人生で一番若いのは、今です。 コツコツ続けたもん勝ち&#x1f3c5
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