股関節の痛みの取り方

股関節のつまりを楽にするセルフケア｜押してダメなら引いてみろ！【整体院形】#股関節 #セルフケア #ストレッチ #整体 #姿勢改善

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【股関節痛股関節の痛み】ガチガチ股関節つまり感治し方｜痛みの原因とセルフケアを徹底解説

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継続は力なり。さぁストレッチをしよう！と思っても股関節が痛くてポーズが取れない！そんなお悩みありませんか？？まず先にこのストレッチをやってみてください！ ○やり方○ 1:仰向けに寝て足を大きく広げる 2:片方の足首を反対の膝にかける 3:そのまま膝を内側に倒していく 4:股関節あたりが伸びていればOK 伸びが悪ければ足首をかける位置や下の足の位置を変えて伸びる場所を探そう！ 5:これを左右30秒×2セット行おう！ ★フルバージョン等はYouTubeにてチェック！ →センソリーストレッチちゃんねるで検索♪ いいね、フォローお待ちしております！ #ストレッチ #stretch #姿勢改善 #股関節

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