すぐできる！岩のように固まった背中をほぐす方法をご紹介します！ 肩凝ったなーとか背中が重いなあーと感じた時にやって欲しいのはこれだ！ この動画見失わない前に先に保存しておこう！ ①あぐらをかいて背筋を伸ばしていって、肩甲骨を引き寄せて天井をみる！10秒 ②反対の手で手首を掴む！そのまま腕を上げて体幹を倒していく！10秒 ③反対も！ ④左右の手を組んで身体が丸まるように前に手を伸ばす10秒 これやったあとすごく背中がスッキリしてるかなと思います！ 参考になった方はいいね・保存して継続していこうー！！ #背中の肉 #背中痩せ #背中の痛み
すぐできる！岩のように固まった背中をほぐす方法をご紹介します！ …
視聴回数: 4.7万 回2023年4月29日
TikTokstress.body_coaching
・ 【10回で改善！背中整いすぎ注意】 ・ まとめ ①うつ伏せで片膝を曲げる ②股関節と上半身をなるべく大きく開く ③左右10回×3セット 筋肉は程よく動かす事で硬さがほぐれる効果があります‼ ガチガチに硬まった背中や股関節を大きく動かす事で筋肉がほぐれスッキリしますよ😆😆 👍:背中と股関節が柔らかくなる 👍:疲労感やダルさもスッキリ 👍:体幹バランスも整う 嬉しい効果も🥰 #ストレッチ #セルフケア #姿勢改善 #背中 #背中痛い #股関節 #猫背改善
・ 【10回で改善！背中整いすぎ注意】 ・ まとめ ①うつ伏せで片膝を曲 …
視聴回数: 7.4万 回2023年11月30日
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美背中ストレッチ９選｜肩こり・姿勢の改善も！ プロが教える背中の筋肉の鍛え方
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2022年7月22日
hpplus.jp
How to straighten your back that has become rounded due to aging! Improve your hunchback and stra...
11:23
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視聴回数: 17.5万 回2023年3月15日
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【自律神経 整える方法】背中を揺らせば自律神経なんて簡単に整います！
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視聴回数: 50万 回2022年4月21日
YouTube腰痛整体の大野先生
自重で背筋トレーニング2分！道具いらない4種目。背中を美しく鍛えよう。
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視聴回数: 8240 回2023年5月27日
YouTubeMELOS -メロス-┃スポーツ×ライフスタイルWE…
[Shoulder Blade Stretch] I've never seen shoulder blades move like this before! I'll teach you ho...
10:00
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視聴回数: 65.2万 回2022年3月7日
YouTube【走りの学校】足の速さは才能じゃない!!
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背中の痛みや苦しさをしっかりとる方法！背中の痛みは背中じゃなくこ …
視聴回数: 1.6万 回2022年1月13日
YouTube心と身体の自然治癒サポーター Natural healing …
背中を引き締めるポーズ【簡単セルフケア ヨガ】
視聴回数: 1.2万 回2013年12月27日
YouTubeYOGALAND
[Modern people have stiff backs] "Latissimus dorsi stretch" recom…
視聴回数: 3万 回8 か月前
YouTubeヨガジャーナルオンライン - YogaJournalOnline
4:33
ガチガチ 腰 とバリバリ 背中 をほぐして 美姿勢 キープ！「背中と腰の …
視聴回数: 3.8万 回2020年3月28日
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1時間歩くより『老化で丸くなった背中もまっすぐし痩せる3分解消法 …
視聴回数: 270.4万 回2022年9月24日
YouTubeセルフケア教室 nobu先生 /格闘家整体師
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【60分施術①背中28分】流れを紹介♪タオルかけ～身体チェック～背 …
視聴回数: 1.4万 回2021年4月24日
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【背中痩せ3分】後ろ姿を美しく！広背筋を引き締める6メニュー
視聴回数: 5152 回2022年12月8日
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5:51
【背中が固い】美しい背中のラインを作るストレッチ
視聴回数: 3.4万 回2020年6月2日
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【背骨ゆるめ体操】背骨が魔法のように劇的に柔らかなる方法！寝なが …
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視聴回数: 366.5万 回2019年6月1日
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【1日4分】背中のたるみ肉を撃退！肩こりも解消する背中痩せトレーニ …
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老化して何をしても柔らかくならない筋肉を若返らせ柔らかくする唯一 …
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背中の下側が硬い意外な原因と整え方｜腸腰筋リリースでソ径部、前もも …
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【たった3分の肩甲骨はがし】背中痩せして『背中年齢−10歳になる方 …
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[4 minutes a day] A short, standing workout at home that's great for sl…
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ガチガチな背中と肩甲骨がみるみる緩む、新しいほぐし方公開
視聴回数: 35.2万 回2022年2月28日
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【毎日７分】背中を柔らかくするストレッチ『テレビを見ながらラクラ …
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YouTubeバレエのパーソナルレッスン あすかスタジオ
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