【お腹を割る】巷で話題の腹筋女子を目指せ！腹直筋・腹斜筋の最強筋トレ（8分）
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【お腹を割る】巷で話題の腹筋女子を目指せ！腹直筋・腹斜筋の最強筋トレ（8分）
腹直筋と腹斜筋に効かせる筋トレ（8分） 0:00 トレーニングスタート 0:11 ①バタ足クランチ 0:41 ②ツイストニートゥチェスト 1:29 ③ストレッチ&クランチ 2:03 ④サイドプランクディップス 2:56 ⑤クルスフィクスクランチ 3:26 ⑥サイドレッグプル 4:29 ⑦バタ足 ...
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