【医師が解説】薬が効かない“寒暖差アレルギー性鼻炎”とは？｜自律神経との関係と日帰り手術での治療について
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YouTube【耳・鼻・音声の専門医】京都耳鼻咽喉音聲手 …
家で手足の冷えをなくす方法3つ！高価なサプリの代わりに「これ」だけ食べれば冷たい手足がすぐに温まる！冷え性に効く食材、レシピ、ストレッチ、ツボ押しのコツも！
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「冷え性さん必見！体の芯からポカポカになる3つの栄養素✨ 簡単習慣」 「寒い季節にサヨナラ！冷えを撃退する食事＆運動のコツ❄️」 冷えで悩んでいませんか？😰 「手足が冷たい」「寒くて眠れない」そんな冷え性の原因は、もしかしたら栄養不足かも！💡 今日は冷えを改善する3つの栄養素と簡単な習慣をご紹介✨👇 🌟 冷え改善に役立つ栄養素3選 1️⃣ 鉄分（血の巡りを良くする！） ➡️ 食材：ほうれん草、レバー、アサリ 2️⃣ ビタミンE（体を温める抗酸化ビタミン） ➡️ 食材：アーモンド、アボカド、カボチャ 3️⃣ ショウガオール（体の芯から温める！） ➡️ 食材：生姜（紅茶やスープにプラスしても◎） 🌟 そして、筋肉を動かすことも大事！ 冷え性の改善には、筋肉の弛緩と鍛錬をバランスよく取り入れることもポイント！ ストレッチや簡単なトレーニングを習慣にして、体を内側から温めましょう💪✨ 例えば… ✔ ストレッチ：寝る前に足首を回す＆太もも裏を伸ばす ✔ 簡単トレーニング：スクワットやつま先立ちで血流アップ これらの習慣を組み合わせて、寒さに負けないポカポカ体質を作りましょう🥰 **
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末端冷え性を改善するためのセルフケア方法
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鼻の穴を目立たなくする方法を解説【美容整形】
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肌再生の専門家が、整体師の方が発信する「鼻の丸みを解消する方法」に警鐘を鳴らします
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【冷え性さん必見】ポカポカ足先になる!!７分間の冷え性改善マッサージ
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秋の花粉症と咳。理想の治療【公式 やまぐち呼吸器内科・皮膚科クリニ…
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