座位のニュートラル～基礎編～
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YouTubepilates K
座位のニュートラル～基礎編～
座った状態でのニュートラルポジションのセットアップ方法をcheck! 1、体育座りになる 2、お尻の下に手を入れ坐骨位置を確認し、坐骨の先端に重心を乗せる 3、骨盤の前に三角形を置き手の向き確認三角形が床と垂直になるようにセット 4、骨盤の上に肋骨 ...
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