八曲がりのポーズ（アシュタヴァクラーサナ）の効果とやり方を解説(Eight-Angle Pose) | ヨガジャーナルオンライン
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八曲がりのポーズ（アシュタヴァクラーサナ）の効果とやり方を解説(Eight-Angle Pose) | ヨガジャーナルオンライン
八曲がりのポーズ（アシュタヴァクラーサナ）の効果とやり方を解説(Eight-Angle Pose)のポーズです。 | 効能効果：柔軟性アップ、股関節の屈曲を覚える、集中力アップ、体幹強化、消化器系の活性化 | 両脚を揃えて立ち、上半身を前に倒して前屈。両手を肩幅 ...
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