その3【はじめて義足で階段】最新義足Geniumを1日で乗りこなせるのか＜Geniumを徹底解説 その3＞
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YouTube谷口正典オフィシャルチャンネル
どんなに硬い人でも「魔法のストレッチ」で開脚できるようになる（動画あり）
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2016年9月10日
tabi-labo.com
【ランニング】脚力アップは階段練習が効く! 男坂で20分駆け上がる！
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視聴回数: 5466 回2019年7月9日
YouTubeガチオのランチャン
【誰でも簡単】最短で開脚がベターッとできるようになるストレッチ
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視聴回数: 5165 回2020年11月6日
YouTube【膝神】ジョージアンダンスのノグチ
Straight-leg hip flexion is one of the BEST ways to strengthen the muscles that actually lift your leg when you climb stairs. Your hip flexors help clear each step, keep your foot from dragging, and give you the strength and control to move safely and confidently. Practicing this in a stairwell (with support nearby!) helps build the exact mechanics you use every single day. Slow and controlled is the goal…quality over speed. If stairs feel harder than they used to, this is a great exercise to st
0:07
Straight-leg hip flexion is one of the BEST ways to strengthen the mus…
視聴回数: 4109 回2 か月前
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Calf Stretch Using the Stairs : Stretching & Muscle Strengthening
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視聴回数: 8049 回2012年12月20日
YouTubeeHowFitness
leg-thigh-stretches
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2017年4月27日
fitnessreloaded.com
Can’t reach your leg yet? Use a strap to loop around your thigh or …
視聴回数: 4.7万 回2020年3月15日
TikTokmiss_natasha_jade
Get Fit with the Stair Stepper in 10 Minutes
視聴回数: 2211 回7 か月前
TikTokarielreviews0
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【スラックレール】使い方動画 | 中級編「レッグツイスト」
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YouTubeスラックレール 公式チャンネル
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無理なくできる簡単「180度開脚ストレッチ」STEP1
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YouTube宮崎紗衣オフィシャル みやさえチャンネル
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【開脚】体を柔らかくするストレッチバンドの使い方！
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YouTube整体院カラダノバス
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元ミスコングランプリが教えるヒールウォーキング 「脚の出し方」
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YouTubeMAMI SAKURAI / 櫻井 麻美
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【しゃがめない人向け】足首を柔らかくする5つのストレッチ
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YouTube伊藤みなみ【バレエトレーニングチャンネル】
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【美脚をつくる】フラダンスでスッキリとした長い足に！
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【初心者向け】ラクに続けられる！脚スッキリ体操｜座ったままできる…
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立位の開脚前屈｜中級者ヨガ（くびれ、O脚の改善、ハムストリングス …
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『開脚』ができるようになる3分間ストレッチ【寝ながら超簡単！壁を …
視聴回数: 14.6万 回2019年6月22日
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横開脚のコツ（体の硬い人〜180度開くまで）Ballet Splits
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夜中や朝に「足・ふくらはぎ」つりやすい方は必見！4つの方法で対策…
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家庭用最強の脚トレマシン！タフスタッフのレッグエクステンション＆プ …
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【ウォームアップ編】1回約3分！時短でできるステッパー×ダンスエク …
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#4 足関節捻挫テーピング（スターアップ編）速くキレイに巻ける秘密 …
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第2弾【誰でも180度開脚ができる方法！】ストレッチのポイントを解説し …
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【プロの技】靴の幅の伸ばし方 ～ストレッチャーの使い方～－靴屋さん …
視聴回数: 2.1万 回2023年8月18日
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現役期のストレッチをご紹介！②【縦開脚】【横開脚】【新体操】【公 …
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「開脚」のプロに聞く！180度開脚に近づくストレッチ～内ももを伸ば …
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Amazing Full Body Stretch! The secret to improving your full body …
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【180°開脚】すぐに！少しでも！股関節の可動域を広げたい時の３つの …
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Get 3cm taller in an instant!? Extend your legs with just 3 stretches! [H…
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