ゆかりヨガ🐒疲れない美姿勢を作る先生 on Instagram: "＼顔たるみ、巻き肩改善ストレッチ🧚／ 「フェイスラインがたるんできた…」 「呼吸が浅くて疲れやすい…」 「気づけば、猫背姿勢になる」 そのお悩み、巻き肩によって胸椎（背骨の胸部分）が硬くなっているせいかも。 胸椎が硬い→巻き肩になっているケースも🙊 ✔️頭が前に出る ✔️慢性的な肩こりや首こり ✔️呼吸が浅くなる ✔️血液中の酸素量が低くなり、血流悪化 ✔️慢性的な疲労感、集中力低下 さらに、顔たるみ発生。 胸の大胸筋が縮こまる→首の広頚筋も縮こまる→顔の下半身が下へ下へ引っ張られます🫠 📝本日のおすすめワーク 慣れてくると気持ちい〜い胸椎ストレッチ🧘‍♀️ 胸椎柔らかくなることで胸郭の柔軟性も高まるため、呼吸が深まります。 ポイント ・上半身が前にずり落ちる、全体重をかけるのはNG！ 腰は膝の真上にくるようにセット ・息を吸いながらばんざい、吐きながら腕を下ろしてゆっくりと肩甲骨を動かす。 何歳からでもカラダは変わります。 人生で一番若いのは、今です。 コツコツ続けたもん勝ち🏅 —————————— ゆ
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ゆかりヨガ🐒疲れない美姿勢を作る先生 on Instagram: "＼顔たるみ、巻き肩改善ストレッチ🧚／ 「フェイスラインがたるんできた…」 「呼吸が浅くて疲れやすい…」 「気づけば、猫
457 likes, 1 comments - yuukariii_yoga on October 31, 2025: "\顔たるみ、巻き肩改善ストレッチ🧚／「フェイスラインがたるんできた…」「呼吸が浅くて疲れやすい…」「気づけば、猫背姿勢になる」そのお悩み、巻き肩によって胸椎（背骨の胸部分）が硬くなっている ...
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Yoga Ramjhula (ヨガラムジュラー)本厚木 on Instagram: "月曜10:30-11:45 ラムジュラー入門 まつゆり のクラス風景です。 初めての方はラムジュラーの基本クラスから始められることをお勧めします。 ビギナー向けの内容で、ヨガの基本ポーズをバランス良く組み込んでいます。 ✴︎ラムジュラー入門は下記の時間も開催 土曜17:00-18:15 みゆき／はるみ 日曜17:00-18:15 裕子／穂波 本厚木駅から徒歩5分の常温ヨガスタジオ ヨガラムジュラー 体験無料レッスン受付中です。"
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