Better Quad Stretch?
Better Quad Stretch?
2014年12月31日
t-nation.com
4 workout tips to grow your quads⬇️ A couple variations you can try here 1. Squats ↪️ DB Goblet ↪️ Barbell back squat (narrow stance for more quad) ↪️ Cable supported ↪️ Front squats dumbbell or barbell *can throw a plate under your heels for any of these to get more knee flexion/extension* ⭐️find me on IG @coach.frizzle⭐️ 2. Leg Press ↪️ neutral feet ↪️ narrow feet ↪️ wide feet *lower on the pad you go the more knee extension we will get* ⭐️ can also focus on changing up your range of motion: l
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