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許恵☆めぐ先生 下腹痩せならめぐトレ ダイエットトレーナー on Instagram: "詳しいトレ解説は⬇️ 下記フォーム解説読んでね❣️ ⁡ ⁡ ▹▹▹▹▹ ⁡ 【保存】して 一緒にがんばろー❗️💪🔥🔥🔥 ⁡ ⁡ 今日は、私の毎日トレ❣️ 骨盤底筋を締める #締めトレ 🔥🔥🔥 ⁡ ⁡ ⁡ やってみるぞ💪という人は →💪 ⁡ 1セットできたよ❣️✌️という人は →✌️ ⁡ 2セットできた🔥という人は →✌️✌️ ⁡ 3セットできた❣️❣️🔥という人は →✌️✌️✌️ ⁡ と、コメント下さーい❣️ ⁡ ⁡ とりあえず、やってみる💪🔥が 未来のカラダを変える✨ ⁡ ⁡ ⁡ ☆☆☆ ⁡ 骨盤底筋とは☝️ ⁡ その名の通り、骨盤の底に位置している筋肉。 ⁡ お尻の穴を閉めたり、おしっこを我慢する時に使われる筋肉で 内臓を正しい位置にキープする役割も担ってます。 ⁡ 女性は特に必須❗️✊ 骨盤底筋を鍛えると、良いことが盛り沢山❣️ ⁡ ✔︎ポッコリお腹解消 ✔︎反り腰改善 ✔︎尿もれ予防改善 ✔︎膣弛み解消 ✔︎腰痛予防、改善 ✔︎内腿たるみ解消 ✔︎ヒップアップ ✔

フェアリーたま on Instagram: "名古屋開催の受付開始致します❗ 今回は30頭以上🐈️ 完全予約制🙇‍♀️ 参加希望のご家族さまは、プロフィールのURLからフェアリーたまのホームページをご確認頂き、最下部の問い合わせフォームからご連絡下さい。 折り返し里親希望者さま向けアンケートのURLを送信いたしますので、回答の上参加申込みお願いします🙇‍♂️⤵️ 日時・・・8/30（土）11：00～ 会場・・・名古屋市天白生涯学習センター 第1集会室（天白区天白町大字島田字黒石4050） スケジュール 11:00～11:35 1回目マッチングタイム 11:40～12:15 2回目マッチングタイム 13:00 里親さま発表 13:10 里親さまがみつからなかった子の再抽選 13:20～14:20 譲渡説明 14:20～15:00 猫ちゃん引き渡し 8/17（30頭予定） お見合い猫（子ねこ） ・生後3ヶ月スコティッシュストレート♀ ・生後3ヶ月アメリカンショートヘア♂ ・生後3ヶ月ラグドール♀ 卒業猫（成猫） #里親募集 #里親募集猫 #サイベリアン #ラガマフィン #ラグドール