たまま | 運動×美容で心身磨くアラサーママ on Instagram: "一緒にやってくれる人は🔥送ってね😉✨ 他のトレ動画はこちら▶@tamama_no_diet こんばんは。 たままです！ ＼ タイパ抜群全身痩せトレ ／ インスタでバズってた全身痩せトレ✌️ 私もやったんだけど、めっちゃ効く😍 ⚠️トレするときの注意点⚠️ by理学療法士の夫 ・お腹は常に力をいれて ・膝立ちするときにお尻をキュッとしめる ・膝立ちするときはやや前傾姿勢で、膝立ちしきったら身体をまっすぐに 1日30回からやってみてね❤️‍🔥 2セットできたら理想🥺 いいね・DM・コメント嬉しいです🫶 ・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ 2児のママ（3歳&0歳）のたままです🙋🏻‍♀️ @tamama_no_diet 産後3ヶ月で産前より痩せた🔥（62kg→54kg ） 理学療法士の夫が推す最強宅トレで 自信と笑顔が溢れるママでいるために自分みがき中✨️ 一緒に頑張ってくれる人はぜひフォローしてね🥰 ・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ #ダイエット #全身痩せ #産後ダイエット #腸活 #

たまま | 産後3ヶ月で−8kgダイエット on Instagram: "一緒にやってくれる人は🔥送ってね😉✨ 他のトレ動画はこちら▶@tamama_no_diet こんばんは。 たままです！ ＼ キョンシーになってお腹痩せ ／ 体感とお腹鍛えられるトレ✨ ⚠️トレするときの注意点⚠️ by理学療法士の夫 ・身体を戻すときは、脚を使わず下腹部から戻るイメージ 1日30回やってみてね❤️‍🔥 2セットが理想🥺 いいね・DM・コメント嬉しいです🫶 ・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ 2児のママ（3歳&0歳）のたままです🙋🏻‍♀️ @tamama_no_diet 産後3ヶ月で産前より痩せた🔥（62kg→54kg ） 理学療法士の夫が推す最強宅トレで 自信と笑顔が溢れるママでいるために自分みがき中✨️ 一緒に頑張ってくれる人はぜひフォローしてね🥰 ・～・～・～・～・～・～・～・～・～・ #ダイエット #全身痩せ #産後ダイエット #腸活 #diet #筋トレ #宅トレ"