栄養満点！簡単おにぎりレシピ集

【失敗知らず！たたむだけのオムにぎり】 ↓↓↓↓ Instagram：まにちゃん｜朝ラクが叶うおにぎりレシピ(chanmani_kurashi) さんのご投稿をお借りしました✨ @kurashirecipe 他のレシピはこちらから⬆︎ 【材料】おにぎり1個分 ＊ご飯 100g ＊ミックスベジタブル お好み ＊ケチャップ 大さじ1 ＊ウスターソース 小さじ1/2 ⭐︎たまご 2個 ⭐︎牛乳 大さじ1 ⭐︎塩 ひとつまみ ⭐︎こしょう 少々 ・スライスチーズ 2枚 【作り方】 ①＊を全て混ぜ、2等分にする ②⭐︎を全て混ぜ 油をしいて温めたフライパンに流し込む フライパンの端までクルクル伸ばしていく ③卵に動きがなくなってきたら①を卵の上にのせる このとき卵を2等分にしたと仮定して 1/2の中央にご飯、もう一方の1/2の中央にもご飯 ※乗せたご飯は気持ち正方形に整える ④スライスチーズ1枚を半分に折りご飯の上に。 もう1枚も同様 ⑤卵の左右を中央に向かって折る ⑥ ⑤の状態のまま ラップを敷いたお皿の上へ移動させる ⑦ラップごと半分に折りたたむ ⑧余ったラップをキツめに折りたたみ 正方形に

神技！握らないおにぎりの作り方🍙 握らないおにぎり 詳しいやり方はこちら🔽 ①海苔を三角になるように半分にする ②海苔の真ん中にごはんをのせる ③好きな具材をのせる ④ごはんを上にのせる ⑤海苔を下からたたみ、左右も順番にたたみます。 ⑥上にトッピングして完成！ 忙しい朝にぴったり♪ 試してみてね😆✨ #レシピ #tiktokレシピ動画 #簡単レシピ #料理動画 #tiktok料理 #macaroniレシピ #おにぎり #おにぎりの包み方 #握らないおにぎり #ライフハック #料理ライフハック #裏技

１５分でご飯を炊く方法と本当に美味しいご飯の炊き方✨無洗米だとできないみたい🥲 #ライフハック #lifehacks #早炊き #炊き忘れ #美味しいご飯 #電子レンジチャレンジ

＼知っていたらカッコいい！／『雑穀米ご飯の炊き方』 【必要な食材】 4人分 ◇白米3合 ◇雑穀米大さじ2 ◇水100mlと3合分の水量 【手順】 ①：白米3合に雑穀米大さじ2を入れて一緒に洗う。 ②：炊飯器に①を入れて3合分の水を入れ、＋100mlの水を加えて炊飯する。 ③：炊飯後、お茶碗に盛って完成です。 【調理ポイント】 ・初めて雑穀米ご飯を炊く方は、大さじ2杯からがおすすめ。慣れてくると、大さじ2〜6杯お好みで入れてもOKです。 ・炊き上がりの柔らかさを確認して、次回以降＋で加える水の量を増調節すると良い。 柔らかい場合→水を減らす。 硬い場合→水を増やす。 【栄養ポイント】 ・ミネラルや食物繊維が多いため、野菜不足や食事バランスが悪い方におすすめです。 手軽に栄養を摂取できる食べ物です。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 人気商品の五穀米商品やギフト商品を楽天・Amazon・Yahooショッピングにて販売中！ 詳細はプロフィールから ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ #稲妻家 #稲妻家cooking #管理栄養士 #雑穀米 #料理初心者 #お米 #炊飯器 #時短料理 #栄養補給