朝のストレッチでアイジバランス挑戦

許恵☆めぐ先生 下腹痩せならめぐトレ ダイエットトレーナー on Instagram: "詳しいトレ解説は⬇️ 下記フォーム解説から見てね❣️ ⁡ ⁡ ▹▹▹▹ ⁡ ⁡ 【保存】して 一緒に頑張ろー‼️💪🔥 ⁡ #締めトレ 【バランスカエル足伸ばし】 ⁡ ⁡ 目標は、20回×3セット ⁡ ⁡ ☆やってみるぞ❗️という人は →💪 ⁡ ⁡ ☆1セット出来たよー❗️という人は →✌️🔥 ⁡ ☆2セットできたよー❣️という人は →✌️✌️🔥 ⁡ ☆3セットできたよー❣️❣️という人は →✌️✌️✌️🔥 ⁡ ⁡ とコメントくださーい❣️❣🥹 ⁡ ⁡ その他の投稿は @megu_twins_fitness ⁡ ⁡ ⭐︎⭐︎⭐︎ ⁡ 【トレ解説】 ⁡ ⓵座った状態で、手を肩の真下につく ⁡ ⓶お腹にグッと力を入れて、上体を少し後ろに倒す ⁡ ⓷両足を揃えて浮かせ、ピンっと伸ばす ⁡ ⓸膝を開きながら胸の方へ寄せる ⁡ ⓹しっかり寄せたら、膝を閉じながら伸ばしていく ↑この時に内ももをギュッと締める意識 ⁡ ⓺膝をピンっと伸ばし切ったら、再び膝を開きながら胸に寄せる ⁡ ⁡ ⁡ 🔥大事

Y字バランスで元気にポーズ！

퐃퐫. 퐌퐢퐤퐞 퐕퐚퐫퐬퐡퐚퐯퐬퐤퐢 on Instagram: "You should be empowered to lead with healthy skepticism, not be afraid to ask questions, but to say you CANNOT trust is beyond reasonable logic. "