みこ@資生堂ジャパン｜20代｜大人かわいい垢抜けメイク on Instagram: "美容部員の10分お仕事メイク👩‍💻 みなさまこんばんは🤍 #資生堂パーソナルビューティーパートナー のみこです👧🏻💕 過去の投稿は＂（@mico_beautypartner_shiseido)＂からも ご覧いただけます💘 大好評の#毎日メイク シリーズ🤍 今回は！！お仕事メイクです😚 時短のポイントは アイライナーは引かずに締め色で仕込むこと！ 意外と引き算にもなっておしゃれにみえるので おすすめですっ💕 是非試してみてね〜♡ メイクリクエストがあればコメント欄に！ 使用アイテムはこちら💁🏻‍♀️ ◻︎マキアージュ エッセンスベースEX ピュアアイボリー SPF50+・PA++++ 3,300円(税込) #23800 ◻︎マキアージュ エッセンスリキッド EX 本体:3,740円(税込) #22824 レフィル:3,520円(税込) #22832 ⁡ ◻︎SHISEIDO HANATSUBAKI HAKE ポリッシング フェイスブラシ 5,720円（税込） #97078 ◻︎マ

腰痛.反り腰改善×パーソナルジムSTAGE【大阪】 on Instagram: "足首がはまっていない状態とは 足首の関節の中心にある「距骨」が 前や外にズレている状態で 足首が不安定で痛み，違和感 が生じます しゃがめない、つま先立ちがしにくい、 足首を深く曲げられないなどの 症状が出て 足首の安定感がなくグラグラする のが特徴🦶 捻挫を繰り返す人や、 足首が柔らかすぎる人に多く はまっていないと起こること 足首が正しく動かないことで、 膝や股関節、骨盤まで歪みが連鎖 歩き方が不安定になり、 疲れやすい・むくみやすい 改善のために有効なことは 足首回しやストレッチ つま先立ち運動での筋力強化 足指や足裏のほぐし など正しく動かす事です パーソナルジムstageでは 足を整え足から鍛える🦵を コンセプトに なりたい未来と健康のサポートを させていただいています😊 @personalspace.stage←無料カウンセリングはこちらから 「やり方これで合ってる？」 「ここがよくわからない！」などのご質問や、 「ストレッチ、筋トレやってみます‼️」宣言など お気軽にコメント