@seitaikatachi← 専門家以外の人にもわかり易くセルフケアや整体に関する情報・施術動画を発信していきます！ 今回はこちら －－－－－－－－－－－－－－ 姿勢をよくしようとして、これやる人 今すぐやめてください！ これやってると、背中ばかりに意識が行き過ぎて 呼吸が浅くなり、胸郭が固まってしまいます。 壁に持たれて無理に姿勢を意識したり、 ただただ顎だけを引き頭の位置を意識したりしていませんか？ それ、ぶっちゃけ意味がありません。 その姿勢を一生懸命良くしようとしても 良くならないもどかしさ…分かります。 実は頭が前に行く理由は背骨に問題があります。 知っておいて欲しいのは背骨はまっすぐではなく、 前後にしなやかにS時カーブしている事。 背骨は絶対的にしなやかさが大切なんです。 そこで、そのしなやかさを出す為に、 是非これやって欲しいです。 肘を90に曲げ、脇と肩甲骨を若干締める。 そのままゆっくりと体を捻じる。 左右5回程やってください。 今すぐに実感は少なくても、 根本的な部分をケアして行く事で 首や肩への負担は減り姿勢美人に近づけます！ めっちゃくちゃ簡単なので是非続け