最近の仕事終わりルーティン！5km最高記録更新した✨✨ #ランニング #ダイエット #ランニング痩せる #筋トレダイエット #仕事終わりルーティン
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毎日60分筋トレしてるんだけど どんどん重くなっていく！！！笑 最近のルーティンは 8時間睡眠→朝食→昼食→ 30分昼寝→1時間筋トレ→ プロテイン→軽くおやつ→夕食 なんだけど何が悪いんや？？ とりあえずプロテインを牛乳→水に変えようかな。 そりゃ脂肪より筋肉のほうが重いから、重要なのは体脂肪率ですよってのはわかってるけど、体脂肪率も横ばい。 結果が数字に出るのには時間がかかるんですねぇ。。 今10日目なんだけど、 ダイエット中の人がいたら一緒に頑張りましょう🥲 こう見えて昔は体脂肪率7%で ダイエットとは無縁の人生だと思ってたのになぁ…歳だねぇ。 #無職 #筋トレ #ダイエット #スウェット #食欲の秋
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