Ladies with Thick Legs Slim Thighs & Calves FAST with 5 Easy Lying Down Exercises!
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視聴回数: 29.1万 回1 か月前
YouTubeFitness and Fitness
かよ｜骨格から変わるヨガ習慣 on Instagram: "足のむくみは大きく2タイプ👇 📝運動だけでは改善しないタイプ ・朝から強くむくむ ・片足だけ腫れる ・押した跡が長く残る → これは内臓の病気のサインかもしれないので気になる方は病院へ💡 📝運動で改善できるタイプ ・夕方にひどくなる ・歩くと軽くなる → 筋肉ポンプや循環をサポートしてあげましょう✨ おすすめ3ポーズ 1️⃣ 足首の屈伸ストレッチ（アンクルポンプ） つま先を前後に20〜30回動かし、ふくらはぎのポンプ機能を高めます。 ✨むくみの予防にもなります＾＾ 気がついたらしてみてね 2️⃣ ローランジ（Low Lunge） 足のつけ根（鼠径部）をやさしく開き、大腿静脈やリンパ管の流れをスムーズに。左右30秒ずつキープ。 3️⃣ レッグス・アップ・ザ・ウォール 壁に脚を上げて5〜10分。重力を使って血液・リンパの還流を促し、深い呼吸でリラックス。 上記以外、足の甲ほぐしもおすすめです♪ 保存して、試してみてね ⸻ #むくみ対策 #LegSwelling #YogaForCirculation #リンパケア #セルフ
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Instagramkayo_yogalife
Candid Teen crossed legs
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Candid Teen crossed legs
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【脚ムズムズ】放って置くと睡眠不足に繋がり負のスパイラルに！【脚の浮腫み】【脚の怠さ】【レストレスレッグス症候群】【整体院形】 #整体 #脚の浮腫み #脚の怠さ #セルフケア
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【脚ムズムズ】放って置くと睡眠不足に繋がり負のスパイラルに！【脚 …
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Ariel_yu on Instagram: "Donkey Kickback Key Points 1. Setup: • Position your hands directly under your shoulders and your knees under your hips. • Keep your shoulders down (avoid shrugging). • Slightly protract your shoulder blades to stabilize your upper body. 2. Core Engagement: • Tighten your core to prevent your lower back from over-arching. • Maintain a neutral spine throughout the movement. 3. Execution: • Drive the movement from your glutes, not your lower back. • Kick your working leg st
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Ariel_yu on Instagram: "Donkey Kickback Key Points 1. Setup: • P…
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【これが辛かった…】むずむず脚で辛かった事4選　兵庫県神戸市垂水区整骨院響　#むずむず脚症候群 #restless legs syndrome #自律神経 #ストレス #不眠 #体験談
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YouTube整骨院響「神戸垂水店」体質改善整体
Line Souaidi on Instagram: "Glute focus 勇 Legs were shaking after this one 4x10 Hip thrusts 3x10 Lunges 4x10 RDLs 4x12 Kickbacks"
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Line Souaidi on Instagram: "Glute focus 勇 Legs were shaking after t…
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【ロングレッグス】ロングver#観る前と観た後の違い#ロングレッグス# …
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【ロングレッグス】
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YouTubeおざき映画館
【新卒採用・5年目】バリキャリ！お客様から学ぶ多様な働き方！｜株 …
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【映画簡単感想
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YouTubeさんちょちゃんねる
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Everyday Street Fashion | Modern & Fresh. #shorts #fashion
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Amazing Air Steps Techniques for Dance Enthusiasts
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Leg Shaving Challenge: Who Can Do It Best?
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ポピープレイタイム「マミーロングレッグス」 PoppyPlaytimeのキャラ …
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Effective Leg Workouts for Ultimate Strength
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ฝากมาไงกับยูโร ดูแลพี่บัวด้วยนะลูก 😢❤️ #เชอ…
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TikTokgumpoong3legs
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Trust the process 🥇#limblengthening #leglengthening #shortpeopleprob…
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