[First time yoga in 12 minutes] Highly recommended for beginners! It's okay if your body is stiff...
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[First time yoga in 12 minutes] Highly recommended for beginners! It's okay if your body is stiff...
体が硬い人でも大丈夫。これからヨガを始めようとしている方や初心者のためのエクササイズです。まずは正しい案楽座のポーズから始め、ヨガの呼吸法の基本を学びます。 無理をせず、ケガをしないように自分の可能な可動域で体を動かしてみてください ...
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